四十二式太極拳　動作１１

（十一）開合手

＜十の定式動作、丁歩按掌＞

１、右足の床から離れている踵（かかと）を内にまわす。両手のひらが向き合い、顔幅になる。　左足底に体重が残っている。

２、転体開手（右足底に体重を移し、左足つま先が床から離れ、つま先が南に向くまで内に入れる。両手は向き合ったまま肩幅まで広がる。　息を吸って体が充満したような意識をもってみる）

３、丁歩合手（左足底に体重を移し、右足かかとを床から離し、両手のひらは顔幅まで近づける）

＊要点,＜開合手＞の前の動作が大事です。両手は胸の高さ、右足は左足に近づけず、離れず、つま先と膝は外側に広げないように。