健身気功講習会
五禽戯から始めた勝田恵子先生による健身気功の講習会は、今日で５回目となりました。今日は総復習で、要点を再度教えていただき、自信のないところを確認しあいました。受講者からは、「とてもていねいな指導なので、細かいところまでよく理解できる」という感想をいただきました。次回から、五禽戯の復習とともに、新たに易筋経に入ります。４種の健身気功の中で、中国では易筋経が一番人気があるそうです。楽しみです。ぜひたくさんの方に健身気功を楽しんでいただきたいと思います。今後の予定は、イベント情報をご覧下さい。
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＜健身気功五禽戯の功法の特徴＞
１ 安全で学びやすく、左右対称である。
健身気功五禽戯は、伝統五禽戯を掘り起こし整理した基 礎のうえに新たに編纂して動作はなるべく簡単にし、バ ランスよく発展させる様になっている。練習する人は自 分の健康状態に応じて、一歩一歩進み少しずつレベルを 高めていけばよい。
２ 肢体をストレッチし、全ての関節を動かす。
特に手指、足の踵等の運動に意を注いでおり、末端の血 液の微小循環を高め、普段あまり動かさない、外から見 えにくい筋肉群を鍛錬しようとしている。数値化した調 査の結果でもはっきりした変化が、計測される。
３ 外が導いて内の気を動かし、形はリラックスして意が
充実している。
のびのびと自然に、こわばらず余計な力が入らず、かと いって軟弱でもなく、体がリラックスして自然な状態で あってこそ、気を持って精神を養い、気血をのびやかに 通し、体質を強めていく事ができる。
４ 動静を結合し、鍛錬と養生を両立させる。
動と静の有機的な二つの段階が交互に出現して、練養相
兼ねる相互補完的状態になると、練功の効果を更に一歩
高める事ができる。
〜ベースボールマガジン社・健身気功五禽戯より〜