腰痛と太極拳。
不思議！不思議！ 太極拳が楽しくってしょうがない
。大好きな遊びをしているように楽しい
。腰痛がまだ治ってないのに。
腰を痛めて一週間過ぎたけどまだ痛い
。最初は腰椎のギックリ？と思っていたら、どうも腰椎の左側の筋を痛めたみたい。電車の座席から立ち上がる時は冷や汗が出た
。息を大きく吐いて立ち上がっていた。昨日あたりから自然に立ち上がれる。でも腰は痛い。
腰痛だけど太極拳をすると、不思議！不思議！痛みを感じない。ずーっと太極拳をしていたいと思う。こわばっていた筋が伸びるようで気持ちがいい
。寒い、寒いと感じていた時は体もこわばっていたのかな？ そんな時に不自然な恰好をして筋に圧力を加えたかもしれない。
陳式太極拳の馬歩で腰を回すのがとてもいい。でも絶対に前傾をしないこと。お尻を出さないこと。肩に緊張をかけないこと。首を曲げないこと。そして上体を緩めて緩めて、腰を回してみること。上体を緩めることが難しい。両手の処置を工夫してみてね。
